来源:《老同志之友》2019年第19期 作者:星辰;
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给散步提升档次

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<正>如今喜欢散步的人越来越多,相比跑步、打球等剧烈运动,散步既能让人动起来,又不至于太辛苦。日常生活中的散步仅属于休闲体育活动,对增强肌肉力量、减少脂肪等效果不佳。为此,人们可以有意识地培养一些习惯来提升散步的质量与档次。重在强度,而非步数。如今"每天一万步"被很多人当成日常锻炼的目标。其实,并非走得越多,运动效果越好散步运动重在强度,如果走得特别慢,步数再多,也很难达到理想的(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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老同志之友杂志2019年第19期
老同志之友
主办:辽宁日报传媒集团
出版:老同志之友杂志编辑部
出版周期:半月
出版地:辽宁省沈阳市

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