散步的“3、5、5”原则

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<正>散步可不是简单地走走停停,要遵循"3、5、5"原则,即每天30分钟,每次5000～6000米,每周5次。小腿是人的第二心脏,按照这个频率散步,可促进体内新陈代谢,同时使呼吸顺畅,达到锻炼效果。(本文共计1页)       [继续阅读本文]