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晚饭的“黄金比例”

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<正>人们对晚餐的态度各不相同:有的大鱼大肉,有的以粥果腹,有的却干脆不吃……其实,从健康角度来说,晚餐可按照这个黄金比例来安排,蔬菜:肉:饭=2:1:1。这里所说的蔬菜,不包括土豆、山药等淀粉类蔬菜;肉类可用豆制品(比如豆腐、豆干等)和海产品替代;饭代表所有淀粉类食物,比如杂粮米饭、红薯等。如果早餐、午餐没有摄(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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老年教育(长者家园)
主办:中国老年大学协会;山东老年大学;老年教育书画研究院
出版:老年教育(长者家园)杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:山东省济南市

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