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健走,每人标准不一样

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<正>健走是当下比较流行的一种锻炼方式,不少人每天在朋友圈榜单里乐此不疲地"比拼"。其实,健走并非步数越多越好,不同人群的标准也不一样。健走属于传统有氧运动,有助于提高心肺功能,降低心血管疾病的发生;健走还是一项全身性运动,对骨骼肌和骨质积累有很大好处。它通过促进下肢活动,维持或提高肌肉含量,预防骨质疏松。(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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老年教育(长者家园)
主办:中国老年大学协会;山东老年大学;老年教育书画研究院
出版:老年教育(长者家园)杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:山东省济南市

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