晨练后别睡“回笼觉”

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<正>有些老年人晨练回家后,趁着疲劳劲儿再睡个"回笼觉"。其实,这种做法并不正确。在晨练过程中,为了让身体各组织器官及时获得足够的氧气和营养物质,心脏加速泵血,血液循环变快。一些较为剧烈的运动还会促使肾上腺素和其他激素释放,让人情绪亢奋。运动后立马上床休息,会造成以下几个后果。1.脏器缺血一下子从运动状态转为相对静止的状态,(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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老年教育(长者家园)杂志2018年第10期
老年教育(长者家园)
主办:中国老年大学协会;山东老年大学;老年教育书画研究院
出版:老年教育(长者家园)杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:山东省济南市

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