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揉搓头皮眼不花

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<正>每天早起或洗头以后,用左右手的手指交替着从前往后梳头,用手指轻轻按揉头皮、轻敲头部或用木梳轻轻拍打头部。找出自己觉得最舒适的角度和力度。每次做5分钟以上,每天早起和睡前各做一次。为了更好地刺激眼部,应以头顶及下方部位为重点进行按摩。用拇指或食指点按,力量由弱到强,逐渐加大,明显感觉酸胀后,慢慢放松,配合匀速的呼吸。另外,老人在电视机前久坐,全身的(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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老年教育(长者家园)杂志2016年第08期
老年教育(长者家园)
主办:中国老年大学协会;山东老年大学;老年教育书画研究院
出版:老年教育(长者家园)杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:山东省济南市

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