长寿的六种养生方

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<正>常摇头双手叉腰,闭目,垂下头,缓缓向右扭动,直至复原为一次,共做6次。反方向重复做6次。常做这套动作可以使头脑灵活,预防颈椎疾病。常摆腰双腿分开,与肩同宽,做扭腰动作。当身体扭向左时,右手在前,左手在后,在前的右手轻轻拍打小腹,在后的左手轻轻拍打位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间的"命门"穴位,做50下。反方向重复。此动作可以强化肠胃,固肾气,预防消化不良、胃痛、腰痛。(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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老年教育(老年大学)杂志2019年第05期
老年教育(老年大学)
主办:中国老年大学协会;山东老年大学;老年教育书画研究院
出版:老年教育(老年大学)杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:山东省济南市

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