来源:《劳动保障世界》1996年第10期 作者:胡忠仁;
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老人肌肉锻炼法

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<正> 一、下肢锻炼。锻炼腿部肌肉的方法是坚持慢跑和散步。健康状况较好的老年人,每次散步不应少于半小时,慢跑不少于15分钟。二、上肢锻炼。可做体操,如扩胸运动、腹背运动、侧身运动、转体运动等。三、做仰卧起坐。每天起床前,仰卧床上,腿伸直,两手放在(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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劳动保障世界杂志1996年第10期
劳动保障世界
主办:吉林省人力资源和社会保障管理局
出版:劳动保障世界杂志编辑部
出版周期:旬刊
出版地:吉林省长春市

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