来源:《老友》2019年第07期 作者:刘国应;
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老年人如何健康度夏

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<正>夏季最难熬的就是暑热,南方气温可高达40℃。老年人抗病能力和适应能力较差,笔者提供以下几点保健措施,希望有助于老年人健康度夏。早睡早起、适当午睡盛夏白天时间长,夜晚的睡眠时间相对短,老年人应早睡早起,尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。晨起后在朝阳下进行户外锻炼,以顺应阳气的生长。中午气温最高时,适当午睡能弥补夜间睡眠时间的不足。(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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老友杂志2019年第07期
老友
主办:江西省委老干部局
出版:老友杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:江西省南昌市

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