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“容嬷嬷”织毛衣健脑

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李明启1936年出生在辽宁,是中国铁路文工团话剧团的国家一级演员。她在《还珠格格》中扮演的容嬷嬷,令人们印象深刻。 说到养生,李明启老师说:“大家都看演员很风光,其实哪知道我们背后的艰辛,不仅生活没有规律,特别劳身,而且身处演艺圈这个名利场,各种诱惑、议论太多,更劳神、劳心。我现在身体好,主要是始终保持一个平和的心态。对于我来说,生命第一,名和利都是零,得多少奖、有多少钱,都无足轻重,身体健康才是最重要的。” 饮食:对胡萝卜情有独钟 为了保证健康,李明启老师在饮食上一直遵循一个原则———“早吃好、午吃饱、晚吃少”,同时还非常注意营养搭配。 早餐一般以酸奶、鸡蛋、面包或豆浆、馒头等一些易消化的食物为主,再加上一定量的蔬菜和水果。她说:“蔬果早上也要吃,可以补充维生素和膳食纤维。” 午餐除了主食和适量的肉、海产品外,还有一道东北人称作“乱炖”的大菜,就是把肉末、豆腐、蘑菇、胡萝卜、青椒、大白菜等,根据营养配伍,放在一起炖制。在“乱炖”中,李明启老师对胡萝卜情有独钟,别的蔬菜随着时令更换,唯有胡萝卜每次必不可少。她说:“胡萝卜含有丰富的胡萝卜......(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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