来源:《科学养生》2018年第09期 作者:宁蔚夏;
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清心解暑静坐功

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<正>夏天气候炎热,人体消耗较大,当此之时,选择通风遮阳之地,练功静坐,是有效的夏日养生方法。静坐功的要点在于调身、调心和调息。调身即端正身体的姿势。采用坐式,可盘膝坐,也可垂腿端坐。端坐时,膝盖、脚腕要保持90度,两手臂宜宽松。盘膝坐时,左手背安放在右手掌上方,然后两手轻搁在两小腿上,贴近小腹。(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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科学养生杂志2018年第09期
科学养生
主办:中国医院管理杂志社
出版:科学养生杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:黑龙江省哈尔滨市

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