来源:《科学养生》2017年第11期 作者:王贞虎;
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找出原因轻松抗压

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活中有压力是正常的,对每个人的影响也不尽相同,但是,压力一旦超过临界点,很多心理和生理问题都会接踵而来,甚至造成免疫功能下降、血压上升、慢性焦虑、提高罹患疾病风险。很多人受到肠胃问题的困扰,撇开病理性因素,有一部分其实是源自压力。美国权威医学期刊《柳叶刀》曾发表一项横跨52个国家、涵盖数百家医疗中心的重要研究,探讨急性心肌梗塞发生的原因,发现心理因素约占了三分之一的影响力,压力大的人得心脏病的几率比较大。除了生理问题,压力也会导致情绪和心理层面出状况,尤其失眠更常见。洛杉矶精神科欧瑞霞专科医生分析:“造成失眠的原因有很多,压力是其中之一。”美国梅约医学中心列出了压力可能对身心造成影响的“问题清单”:生理方面:头痛、肌肉紧绷或疼痛、胸口闷痛、疲劳、性欲下降、肠胃不适、睡眠问题。情绪方面:焦虑、缺乏动力或专注力、心浮气躁、暴躁易怒、情绪波动、伤心沮丧、忧郁。行为方面:暴饮暴食或食欲不振、酗酒或吸毒、吸烟、远离社交人群。★七大生活小妙方,轻松减压不求人美国梅约医学中心在列出压力对身心造成影响的“问题清单”的同时,还列出了七大可以让人轻松减压的生活小妙方:1、均衡......(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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