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养生月报

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蓝光不仅仅影响睡眠以色列海法大学的研究人员研究认为,屏幕中发出的短波长蓝光会影响我们的睡眠质量,这项研究同时还发现从屏幕中释放出的红光并不影响我们的睡眠质量。这项研究的受试者是19个年龄从20至29岁对此项研究目的完全不知道的正常人。一般来讲,接受蓝光会减少大约16分钟睡眠时间,而且,暴露在蓝光中会减少褪黑素的产生。在接受红光之后,褪黑素的水平与正常人情况差不多。褪黑素的产生可以反映生物钟和身体状况。研究人员认为,屏幕不是影响睡眠的罪魁祸首,屏幕发出的蓝光才是影响睡眠的罪魁祸首。幸运的是,我们可以应用滤光器过滤屏幕发出的蓝光,或者替换成弱红光,让褪黑素正常地分泌。晚上玩手机会降低睡觉质量最近由美国休斯顿大学的研究者们发表的一篇文章认为,手机发出的蓝光会导致睡眠紊乱的发生。所以,睡前不要玩手机。多吃番茄可降低皮肤癌风险美国俄亥俄州立大学研究人员以雄性小鼠为研究对象,给它们喂食含有10%脱水番茄粉的食物,维持35周。在试验的11~20周内,研究人员将小鼠暴露于紫外线下。结果显示,相比于未食用番茄干粉的对照组小鼠,试验组小鼠发生皮肤癌的概率降低了50%。但是,当......(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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