来源:《科学养生》2017年第11期 作者:张乾;
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人老失眠需找准病根治疗

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话说“30岁前睡不醒,30岁后睡不着”,随着年龄的增长,很多老人的睡眠都非常“浅”。在白天,老人们似乎随时随地就能睡着,不是看着电视打盹,就是前一分钟还在跟你说话,下一分钟就酣然入睡。而一到晚上,躺在床上却翻来覆去睡不着。即使睡着了,凌晨三四时又醒了。其实,这种种表现都是失眠的症状,而造成老人失眠的原因除了心理因素、睡眠呼吸暂停综合征等疾病外,褪黑素分泌不足是重要原因之一。失眠又称入睡、维持睡眠障碍和白天疲乏症,是由各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,一般成人超过30分钟不能入睡,或者夜间睡眠时间短于6个小时即为失眠。失眠在老年人群中十分多见,约占50%,而且随着年龄增大发生率更高。导致老年人易失眠原因主要有以下三点:睡眠呼吸暂停综合征。随着年龄的增长,老年人的皮肤、肌肉等都比年轻时松弛很多,在吸气时胸腔负压增大,舌根后附与咽壁紧贴,使上呼吸道闭塞,所以更容易发生阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,导致睡眠打鼾、频繁发生呼吸停止现象等,从而导致易醒、睡眠质量差等。褪黑素分泌不足。褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素,它在调节人体昼夜、......(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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