来源:《科学养生》2017年第08期 作者:马有度;
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宁静养生心神专

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杨国安博士:从来信中谈到的病状看,您是得了神经衰弱。不要着急,只要注意劳逸结合,就会逐渐好起来。为了帮助你康复,建议你坚持练习宁静养生的静功。早年留学日本的郭沫若先生,由于学习紧张,用脑过度,引起严重的神经衰弱,每晚只能入睡三四小时,记忆力极差,而且“心悸亢进,缓步徐行时,胸部也震荡作痛,几乎不能容忍。”后来,他学会了宁静养生,每天早晨静坐30分钟,两星期后,使他痛苦不堪的顽疾竟霍然而愈。宋代文豪苏东坡对养静也颇有研究。他在《养生说》中写道:不论白天或夜晚,只要空腹,都可到静室中去练习,静坐也好,静卧也好,悉听自便,但必须保证身心“入静”,做到“清静专一”,“使如木偶”,而且要注意“调息”,使呼吸细微深长,做到“绵绵若存”。他在《苏沈良方·上张安道养生诀》中还强调不可急于求成,要坚持练习,持之以恒,功到自然成,甚至可以获得远胜于药物的良好效果。他是这样描述的:“其效初不甚觉,但积累百余日,功用不可量,比之服药,其效百倍。”明代名医龚居中在《红炉点雪》里也专门写了一节“静坐功夫”,他说:“遇闲暇则入室盘膝静坐,心无杂想,一念视中……久久行之,百病不生。”龚氏......(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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