来源:《科学养生》2017年第08期 作者:章剑和;
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人生懂得悦纳自己很重要

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42岁的晓山,是个矮个子,身高只有一米五九。老婆因为他个头矮、没什么发展前途,断然和他离婚。从此以后,晓山便痛恨自己的身体矮小,埋怨自己的遗传基因为什么这样差,不应该带着这二等残废身体来到这世界上。于是,他经常情绪低落,自怨自艾,时而仰天长叹,时而掩面暗泣。有一次,晓山偷偷服下过量的安眠药,准备告别人世,幸亏家人及时发现,经抢救后生还。现在,晓山还是很悲观,像他这样不可爱的人活在这世界上还有什么美好的明天?他将怎样面对今后的人生?现实生活中,像晓山这样与自己过不去,过度自责,自怨自艾,自我厌恶的人还真不少。自我厌恶是个体在情感上讨厌自我并长期与自己过不去的结果。首先,他们厌恶自己身体的某些特征,责备自己的身矮体胖,白发黑斑,与色盲、口吃等身体的某些缺陷过不去,甚至将它们视为自己不幸的根源。另外,他们厌恶自己的心理特点和个性,埋怨自己笨、能力差和性格不好。还有,他们也厌恶自己的行为结果,对学习成绩不满意,对人际关系感到厌烦,甚至对自己所做的一切都深恶痛绝。自我厌恶的人处事谨慎,时时警惕自己的行为是否出格。一旦行为失检,总有大难临头的感觉。即使自己的行为没有什......(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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