来源:《科学养生》2017年第08期 作者:陈日益;
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用补钾驱走夏季的倦怠

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间有这样一句俗语:“春困秋乏夏打盹”。虽然说的都是疲劳,但原因却各有不同。春困、秋乏主要是人体生理机能不能随着自然气候变化而发生的一种不适应现象,是季节变化的结果。而夏季的倦怠则往往是人体缺钾造成的,原因有三:首先,人体在夏季出汗量大(当外界温度高于33℃时,出汗是人体主要散热方式),汗液中除了水分和钠以外,还含有一定量的钾离子;其次,夏季人们常常食欲下降,从食物中摄取的钾离子相应减少,于是造成钾的摄入不足;第三,天气炎热,人体消耗能量增多,而能量代谢需要钾的参与。现代医学研究证明:钾是人体内不可缺少的常量元素,对维持机体的正常功能非常重要。它主要存在于人体骨骼和肌肉中,与钠一起调节身体的电解质平衡。肌肉收缩需要钾,肢体运动和心脏收缩都离不开正常的钾水平;神经传导要通过钠和钾在神经纤维膜上流动形成的膜电位来完成;机体新陈代谢所需的各种酶,也要在钾的参与下才能正常行使其生物功能。人体内的钾绝大部分(大约在98%)存在于细胞内,因而细胞外钾浓度的轻微变化就可能对心脏、神经和肌肉正常活动产生严重影响。正常的血钾水平是3.5~5.5毫摩尔/升,若低于3.5毫摩尔/......(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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