来源:《抗癌之窗》2014年第04期 作者:胡坤;
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老年人锻炼应该注意哪些问题?

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<正>由于退休后时间充裕,老年人运动锻炼的身影布满了大街小巷和各个公园。但是随着年龄增加老年人身体各方面功能经历着退行性变化,如心肺功以降低,运动器官衰退,消化功能减退,反应缓慢,协调性减低等,运动最大的益处就是可以延缓这一变化的进程。但是由于进入老年阶段后,不同个体衰老的进程快慢不一,患病情况也各不相同,运动能力也高低不同,因此老年人运动健身要根据自身条件量力而行,运动强度和时间的增加要循序渐进,不要急于求成。老年人是发生运动伤害的高危人群,应采取相应防护措(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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抗癌之窗杂志2014年第04期
抗癌之窗
主办:中国医学科学院
出版:抗癌之窗杂志编辑部
出版周期:双月
出版地:北京市

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