来源:《抗癌之窗》2009年第04期 作者:常翠青;
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隔天练肌肉你能做到吗?

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<正>练肌肉别忽视所谓力量练习,就是指增加肌肉重量和力量的运动。具体来说,就是要通过给身体一定重量负荷的抗阻力练习,起到锻炼上、下肢和胸部大肌肉群力量的作用,如举哑铃、做俯卧撑、使用拉力器进行扩胸运动、打太极拳、跳绳、引体向上等,均能达到增强肌肉力量的目的。(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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抗癌之窗杂志2009年第04期
抗癌之窗
主办:中国医学科学院
出版:抗癌之窗杂志编辑部
出版周期:双月
出版地:北京市

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