来源:《家庭中医药》2014年第10期 作者:谢青云;
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传统《六字诀》养生保健法(三、四)

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<正>治脾气法正坐,伸一足,屈一足,以两手向后反掣各三五度,能去脾脏风邪积聚,然后呼之,则泻痢吐痰之疾瘳矣。操作解说先正坐静心片刻,后一腿伸直,臀部压在另一条腿上,身体后仰,两手臂在身后拄住地面。接着双臂上撑直至极致,挺胸抬头,同时伸长伸直的一条腿至极致(图1)。左右交替各15次。接上式回归正坐,微仰头以鼻吸气,微低头以口作"呼(hū)"字发音口型而呼气,呼气时不得有声,且撮成小口,(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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家庭中医药杂志2014年第10期
家庭中医药
主办:中国中医研究院中药研究所
出版:家庭中医药杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:北京市

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