来源:《家庭医学》2019年第07期 作者:李福章;
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耐力训练抗衰效果最好

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<正>德国莱比锡大学和萨尔大学的研究者发现,与力量锻练相比,耐力训练能够更好地抵抗衰老的到来。研究人员选取了266名平时很少参加运动的健康年轻人,参试者被随机分入耐力训练(连续跑步)、高强度间歇式训练(热身后快慢交替跑4次,最后通过慢跑冷却肢体)和力量训练(在器械上做循环运动,包括体后展、蜷腹、坐姿下拉、坐姿划船、坐姿小腿曲伸、前腿肌伸展、推胸和仰卧举腿(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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家庭医学杂志2019年第07期
家庭医学
主办:中华预防医学会
出版:家庭医学杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:河南省郑州市

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