来源:《家庭医学》2019年第06期 作者:胡喜荣;
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百岁老人李新年的养生经

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<正>湖北省嘉鱼县石鼓岭村有一位101岁的老人,名叫李新年。老人家虽然满头白发,但是精神矍铄,身体硬朗。经常有人询问李奶奶的长寿秘籍,于是老人家总结出了一套自己的"养生经"。睡眠充足精神好"一夜不宿,十夜不足",李奶奶嘴边经常挂着这么一句俗语。她认为充足的睡眠对于身体健康特别重要。老人家作息时间十分规律,每天晚上九点上床睡觉,第二天早上五点醒来。她醒来以后并不急着下床,而是先躺在床上活动一下四肢,三五分钟后再慢慢起来;起身后(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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家庭医学杂志2019年第06期
家庭医学
主办:中华预防医学会
出版:家庭医学杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:河南省郑州市

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