来源:《家庭医学》2004年第07期 作者:宋立,贾保民
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中老年健身要讲究科学性

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<正> 要严格遵循三项基本原则 一是必须遵循循序渐进的原则。由于运动本身是人体对内外环境变化逐渐适应的过程,切不可急于求成,以避免身体出现不必要的损伤和不良症状。中老年人在锻炼开始前一定要做准备活动,通过各种伸展练习和轻微的运动,使韧带拉长,关节灵活性增强,肌纤维拉长以及肌肉温度升高,其目的是使整个机体充分地动员起来;锻炼时的运动量(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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家庭医学杂志2004年第07期
家庭医学
主办:中华预防医学会
出版:家庭医学杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:河南省郑州市

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