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养生茶座

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<正>-写在前面-冬意渐浓,自然界草木凋零,气温降低,人体阳气也很容易受到损伤,此时在饮食上应遵循"秋冬养阴"的原则,除了多吃热量较高的动物性食物之外,还要多食各种蔬菜、水果和豆制品,以避免维生素缺乏。在日常起居中要做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。另外,冬天人的情绪容易低落,此时期要多做一些自己喜欢的事情,遇到不愉快的事情要及时排解,保持良好心态。(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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健身科学杂志2015年第11期
健身科学
主办:新青年杂志社
出版:健身科学杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:黑龙江省哈尔滨市

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