来源:《健身科学》2015年第11期 作者:董涵;
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老人饮食谨记十个“拳头”

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<正>注重养生保健的老人大多对饮食也相当在意,有益身体健康的食物吃得更多一些,对身体没有好处的东西则尽量少食。尽管如此,各种食物每天到底吃多少?需要掌握怎样的原则?却并不是所有人都了解。其实,老年人每天的合理饮食结构归纳起来可以概括为十个"拳头",也就是以老年人自己的拳头作为衡量工具,每天的进食总量包括:不超过一个拳头大小的肉类,包括鱼、禽、蛋、肉;相当于两个拳头大小的谷类,(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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健身科学杂志2015年第11期
健身科学
主办:新青年杂志社
出版:健身科学杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:黑龙江省哈尔滨市

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