来源:《健身科学》2015年第07期 作者:王晓东;
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根据体质来散步

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<正>散步被视为最适合老年人的锻炼方式之一。但专家提醒,老人的身体状况不同,散步的方法也各有不同,只有掌握了正确的要领,才能对健康有益。关节差,别背手对于关节活动不利的人来说,拐杖能减轻身体负重,避免对关节造成二次伤害。此外,要尽量少走坡路,并穿软底鞋以缓冲震感。关节不好的老人在走路时更容易摔跤,因此尤其要避免背着手散步。(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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健身科学杂志2015年第07期
健身科学
主办:新青年杂志社
出版:健身科学杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:黑龙江省哈尔滨市

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