来源:《健身科学》2015年第07期 作者:王德华;
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适当快走练心肺

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<正>世界卫生组织总干事格罗·布伦特兰认为,散步是预防心血管疾病最简便易行的方法。而在散步时,不同步速的运动量也各不相同:每分钟70-90步为慢速;每分钟90-120步为中速;每分钟超过120步为快速。研究显示,作为一种有氧运动,快走对于身体的益处很多,是值得推荐的健康运动。☆快走很适合中老年人在天津的红桥区,有一支由中老年人组成的"快走队",他们(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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健身科学杂志2015年第07期
健身科学
主办:新青年杂志社
出版:健身科学杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:黑龙江省哈尔滨市

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