来源:《健身科学》2015年第07期 作者:赵旭;
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先吃饭还是先午睡

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<正>随着年龄的增长,有些老年人经常会感觉疲劳,做事越来越力不从心,适当的午睡不仅可以增强体力、消除疲劳、还具有增强防病能力的作用,所以也就有了"饭后躺一躺,精神成倍长"的老话。很多老人都习惯于吃完午饭后再睡午觉,但这种做法并不科学。这是因为人在午饭后直接午睡,会导致胃肠蠕动速度减慢,食物的排空速度和消化吸收过程也均随之变慢,如此一来,食物长时间滞留在肠胃里,会令胃部不堪重负。从另一个角度来说,午饭后人的消化系统仍然处于工作状态,人的睡眠也不可能达(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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健身科学杂志2015年第07期
健身科学
主办:新青年杂志社
出版:健身科学杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:黑龙江省哈尔滨市

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