选择字号

环球

分享到: 分享到QQ空间

<正>7步助你早起晨练/美国《形体》对于很多夜猫子来说,早起简直是"不可能的任务",更别说晨练了,但跟随以下7步就能成功:1.夜晚逐渐提前上床时间,保证睡眠时长:并非立刻在9点前就上床,可每天比原来提前15分钟上床,直到睡眠时长达到自己的需求。2.寻可行晨练方式:上健身房或不是最好选择,有时候在家做健身操也能达到运动效果。3.时刻准备着:有些时候会因客观原因使晨练计划失败,但既要练习何不准备多种方案达到目的?(本文共计2页)       [继续阅读本文]

    订阅本刊   
         如何获取本刊>> 

相关文章推荐

东方养生杂志2013年第04期
东方养生
主办:海南省高级体校
出版:东方养生杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:海南省海口市

本期目录