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三种登梯健身法高效溶脂

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<正>登梯减肥法,就是通过经常登楼梯,以消耗体内多余的脂肪,达到减轻体重的目的,其方法有如下三种。间歇登梯法该法适用于初学者及体型过胖者。开始练习时,训练者可登3分钟楼梯,中间休息3分钟,然后再登3分钟楼梯,再歇3分钟。以后将登梯时间逐渐延(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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第一健身俱乐部杂志2009年第08期
第一健身俱乐部
主办:江西出版集团;江西克莱博体育文化传媒中心
出版:第一健身俱乐部杂志编辑部
出版周期:半月
出版地:北京市

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