来源:《长寿》2019年第11期 作者:宋若水;
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健身全操(下)

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<正>11.双臂甩动。双臂同时做上下甩手动作,做到极限。做10个来回。12.单臂绕环。左手叉腰,右臂高举过头顶,肘微弯曲,做绕环动作,先顺时针做10次,再逆时针做10次。继而换臂,右手叉腰,左臂高举过头顶,肘微弯曲,做绕环动作,先顺时针做10次,再逆时针做10次。13.双手交替上举。即所谓"单手托天"。两手一上一下轮流做"托天"动作,高举时手臂伸直,掌心向上,落下(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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长寿杂志2019年第11期
长寿
主办:天津科学技术出版社
出版:长寿杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:天津市

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