来源:《长寿》2019年第01期 作者:曹淑芬;
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只要运动,就对健康有益

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<正>美国最新身体活动指南指出,进行任何身体活动,从无到有,即使是少量运动,也都能从中获得最大的健康益处,特别是如果身体条件允许,这种活动是中强度乃至高强度的。与2008年首次颁布的身体活动指南一样,新的指南建议成年人每周进行150至300分钟的中强度运动(快走),或75至150分钟的高强度运动(跑步),同时每周进行2次肌力训练,以获得最大的益处。不过,新的指南不再称"只要进(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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长寿杂志2019年第01期
长寿
主办:天津科学技术出版社
出版:长寿杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:天津市

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