来源:《长寿》2018年第10期 作者:王彥;
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常练健骨操,远离腰腿病

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<正>腰腿骨关节疾病是老年人的常见病,健骨操正是通过腰腿肌肉的锻炼,来改善腰腿骨骼和关节运动能力、防治骨骼关节疾病的。预备式动作要点:站立,脚尖并拢向前,双手自然垂直,收腹挺胸,眼睛平视。第一节腰部练习操动作要点:(1)双手置头后,双脚开立,身体向右转体,再向左转体,左右侧转换转身。重复锻炼四个(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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长寿杂志2018年第10期
长寿
主办:天津科学技术出版社
出版:长寿杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:天津市

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