来源:《长寿》2017年第10期 作者:程丽英;
选择字号

四招恢复腿活力

分享到: 分享到QQ空间    收藏 推荐

<正>老年人腿脚最容易衰退,影响出行,下面四招可以帮助老年人恢复腿脚活力。1.活血消疲干洗腿。无论是在床上还是坐在凳子上都可以做,用双手握住一侧腿,稍用力,自下往上揉搓20次之后,再按摩另一只腿。2.锻炼平衡常甩腿。手扶椅背或者牢固的树干,一腿固定,另一条腿抬起一定角度(以身体能保持平衡为宜),在空中画圈,做完还原,稍稍休息,换腿做,早晚各5~6次。(本文共计1页)       [继续阅读本文]

    订阅本刊   
         如何获取本刊>> 

相关文章推荐

长寿杂志2017年第10期
长寿
主办:天津科学技术出版社
出版:长寿杂志编辑部
出版周期:月刊
出版地:天津市

本期目录