来源:《拳击与格斗》2016年第06期 作者:郭明;
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将健身房搬回家 拳击健身小技巧

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<正>指导过卡尔·弗兰普顿,大卫·海耶和乔治·格罗夫斯等著名拳手的资深拳击教练肖恩·麦圭根向大家介绍几种普通人亦能掌握的专业拳手的最佳健身技巧与技术。随性击打能健身无论你是一位专职的健身教练,抑或只是闲暇时打几下沙袋,拳击运动本身就是一种能够帮你保持身材的减肥好方法。这样的运动在短时间内就能够产生效果。你还不信吗?要知道拳击沙袋可是相当够份量。所以你面对它站好,然后挥动拳头击打吧。仔细体验一下击打时拳头与沙袋接触的感觉。就这样坚持连续打上2分钟,看看自己有多累。一周练上几次,你会发现体重在渐渐下降。(本文共计2页)       [继续阅读本文]

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