来源:《半月选读》2011年第01期 作者:王海丽;
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正驼操

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<正>民间有俗话说:"人老背先驼。"老年人容易形成驼背,但只要加强锻炼,驼背是能够避免的。同时,进行腰背部肌肉的锻炼,还能预防后背发僵、腰痛等病症的发生。正驼操对矫正驼背十分有效,具体做法是:1.两脚分开同肩宽站立,两手十指交叉,放于脑后,做有弹性的向后展体动作10次。2.两腿分开同肩宽站立,两手交叉放在脑后,做向前屈身的鞠躬动作10次。3.面对墙分开腿站立,下肢伸直,两手扶墙,两腿(本文共计1页)       [继续阅读本文]

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半月选读杂志2011年第01期
半月选读
主办:中国出版工作者协会
出版:半月选读杂志编辑部
出版周期:半月
出版地:北京市

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